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这样做会加重湿气 看你中招了没有

来源:龙岩新闻网   时间: 2019-10-09

我们经常会听中医说到湿气,然而湿气在我们体内,我们并没有直观的概念。但是我们可以通过对自己身体状况的观察,来大致测评一下湿气聚集的程度。湿气重的人,身体会有一些不适,这些不适可提醒我们:该改变原有的习惯了。

湿气重的表现

湿气重会有什么样的表现呢?可根据以下的症状判断一下自己是否有这方面的困扰。

1、舌苔厚

刷牙之前可以观察一下自己的舌苔,红色的舌头上有一层白色,就是舌苔。如果舌苔不湿滑也不干燥、只是薄薄的一层,就说明体内湿气不重。如果舌苔很厚,甚至发黄,看起来很湿滑,就说明湿气较重了。

2、大便稀

湿气重的人,大便都不易成型。平时可以观察一下自己的“大事”,是不是冲马桶的时候很容易冲下去,或者用纸的时候,是癫痫病吃什么药能控制发作不是总是用很多纸才行。虽然说起来有点恶心,但这却是判断湿气重不重的一个重要指标。

3、刷牙时恶心

刷牙时总觉得嗓子里有东西,即使有痰,也不是很多,就是老觉得不清爽。这也是体内湿气重的表现。

4、小腿肚酸

每天起床,刚站起来的时候,老觉得小腿肚发酸,走起路来有些发沉。当然这种情况不会持续很长时间,可能有的人平时并不在意。其实,这也是体内湿气重的一个典型症状。

5、懒得动

有没有这样一种感觉,每天看着别人生龙活虎的,觉得累得慌。明知道自己应该站起来,跑一跑、跳一跳,可就是不想动。能躺着就不想坐着,能坐着就不想站着,完全跟健康常识背道而驰。可也真的不是故意的,就好像身体发沉,固定在那儿就懒得动了。

西安癫痫病医院专家咨询果湿气太重,就会出现四肢无力、头痛、无精打采、不想吃饭、消化不食、肠胃炎症等更严重的症状。

究竟是什么原因导致了体内湿气重呢?知道原因才能避免。

湿气重的原因

1、贪凉

夏天的时候,除了空调病,过分贪凉也是生病的一个重要原因。炎热的夏季,本是酣畅流汗的季节,可是很多人选择吹空调、吃冷饮,大量汗液排不出去,湿气被包裹在体内不断淤积,久而久之,湿邪伤了脾胃,损耗了阳气,身体越来越差。

2、潮湿

不要总是让自己处于潮湿的环境中。假如你生活在南方,那里四季都是多雨季,出门一定要用雨具,不要觉得雨不大,就冒着雨外出,时间久了,湿气也会内侵。还有阴雨天的衣服不容易干,就算买个烘干器、取暖器之类的,也要把衣服烘干再穿,不要穿没有吕梁癫痫病治疗哪家医院专业干透的衣服。地上湿气很大,不要轻易地打地铺,不管什么季节,都应睡在床上。

3、喝水太多

喝水自然是有益健康的,但也不能没有节制地喝。有人严格恪守“一天八杯水”的准则,即使自己喝得也很勉强。其实,每个人对水分的需求是不一样的,蔬菜水果里也都含有水分,我们要根据自己的实际需求去喝水。如果喝水过多,不仅会造成肾脏负担,还会使得体内水分太多,而造成湿气过重。

4、不良生活习惯

熬夜、运动太少、喜吃生冷食物、赤脚走地板等不良生活习惯,会使内分泌失调、脾胃功能受阻、新陈代谢减慢。新陈代谢慢了,水分代谢也就跟着慢了。因此,不良的生活习惯最终会导致体内多余的水分没有被及时地代谢出去,从而造成湿气重。

5、食物太油腻

食物油腻,会造辽宁癫痫病在哪里治疗成肠胃负担,并且不易消化,引起便秘。这都会使机体的内部循环减慢,油腻太多,水分循环不畅通,加上便秘,湿气不能及时排泄,造成湿邪聚集。

6、不爱运动

湿气重的人都不爱运动,越是这样就越是应该逼着自己运动起来。因为运动可以出汗,使湿气得到释放,还能生阳气,抵挡外邪,增强体质。

这些都是引起体内湿气重的因素,检查一下自己平时有没有这些不良的生活和饮食习惯,如果有,就一定要注意了。

结语:体内湿气是我们看不见、摸不着的东西,然而在中医里,又是非常实在的,因为它会直接地危害我们的健康,使我们失去应有的活力。平时可以观察一下自己的身体表现,有没有出现湿气重的症状,然后反思一下自己的生活习惯,有没有让湿邪入侵的机会。通过对照,改正自己的不良习惯,将湿邪抵挡在外,再无入侵机会。

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