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春天如何减肥 春季最佳减肥食谱 好吃又健康 -

来源:龙岩新闻网   时间: 2020-01-09

导语:又是一年一度的“减肥季”——春季到来了。如果你觉得你肚子上的赘肉多了,大腿也粗了,那就赶紧趁着夏季来临之前减肥吧。因为夏季可是个秀身材的季节,为了让夏季不自己,春季就该甩掉你的赘肉。那么,春天如何减肥?推荐给你几款春季最佳减肥食谱。

春天如何减肥

春季最佳减肥食谱:三杯菇

材料:各式菇类如:香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等,九层塔,蒜,酱油或蚝油

做法:

1.蒜切末爆太原癫痫治疗特色医院香。

2.香菇切块或条状。

3.干香菇先下一起爆香,然后依序倒入香菇拌炒。

4.不要放水,香菇会出水喔!等出水后在倒入蚝油或酱油上色。

5.待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔。

很简单的料理,切忌不要因为干而放水,等久一点香菇会出很多水,如果再倒水水量就会过多!

春季最佳减肥食谱:清蒸鲜鱼

材料:鲜鱼,葱,姜,蒜,沙拉油,酒,酱油,各式鲜鱼皆可。

出现口吐白沫,眼睛上翻症状,是患上了癫痫吗?法:

1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。

2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。

3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。

4、待电锅跳起,取出鲜鱼将佐料放在鱼上。

5、加少许酱油后,此时将沙拉油(约2匙)加热,以热油淋上即完成。

若不想加酱油,可在入锅前加少许盐即可。

春季最佳减肥食谱:红豆薏仁粥

材料:红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal翻白眼,而且还抽搐,这应该要怎么治疗呢?)、红枣12颗(120cal)、水适量。共516cal

做法:

1.红豆、薏仁洗净后,分别泡水30分钟备用。

2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。

3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣,倒入适量的水,以小火煮至熟烂即可起锅。

红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能,加上以红枣替代热量高的糖,是一道极佳的减重食谱,当正餐当点心都很适合。

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