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怎么做土豆焖排骨简单又好吃

来源:招财新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

排骨(一千克)、土豆(两个)

辅料:

盐(适量)、姜(适量)、葱(适量)、老抽(一汤匙)

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做法步骤:

1、选好精瘦的排骨君( ̄? ̄)。

2、用清水焯一下排骨,在水里放上一些姜丝去味╮(╯_╰)╭。

3、切好姜丝和蒜( ̄? ̄)。

4、做锅热油,油热之后放下蒜和将其爆炒,喜欢的话可以山东看癫痫那个医院好放些辣椒一起爆炒(≧?≦)。

5、姜丝和蒜爆炒至香味散出把排骨倒下锅,一起翻炒╮(╯_╰)╭。

6、翻炒四分钟左右,排骨开始有点干,开始出油(≧?≦)。

7、倒入切好的土豆块,一起翻炒两分钟,撒上适量的盐。

8、倒水到锅里,沒过排骨和土继发性癫痫病是怎么引起的豆,转小火开始焖20分钟。

9、按个人喜好我放了些番茄,再焖个5分钟就可以出锅拉(≧?≦)。

10、关火,出锅( ̄? ̄)。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与红薯、冬瓜、白菜搭配;与杏仁、癫疯病不能吃什么药鹌鹑、甘草相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛肉、醋搭配;与螃蟹、圣女果、香雀相克,同食可能会引起不适;

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