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自制冰粥-绿豆汤的衍生品

来源:招财新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

绿豆(200克)、糯米(50克)、薏米(20克)、红豆(少量)、花生(少量)、红枣(6个)

做法步骤:

1、把汤盛出去,剩下的绿豆跟容易煮烂。

2、糯米、薏米、红枣和花生浸泡最少怎么治儿童癫痫病半个小时。

3、把所以的材料放到一起煮30分钟左右,根据自己的口味放糖,出锅后放凉,然后在冰箱里冷藏一个小时。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与西瓜、南瓜、燕麦搭配;与番茄、棒子、鱼安阳哪家医院能够治好癫痫病头相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与枣、鸭肉、桂花搭配;与鸡肉、苹果、莲子相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与板栗解放军昆明总医院癫痫科怎么样、鲤鱼、枣搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与南瓜、薏米、兔肉搭配;与羊肝、盐、猪肉相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸癫痫病治疗费用可以报销吗,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与豆浆、红枣、菠菜搭配;与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与大葱、鹿茸、兔肉搭配;与鱼+葱、海蟹、蟹相克,同食可能会引起不适;

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