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这才是火腿蛋饼最好吃的做法

来源:招财新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(6个)、火腿肠(3个)

辅料:

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青椒(5个)、葱(1棵)、盐(1勺)、白胡椒粉(1勺)

做法步骤:

1、材料。

2、鸡蛋打到碗里。

3、火腿肠切粒。

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4、青椒切粒。

5、葱切碎。

6、所有材料放碗里加盐、白胡椒粉拌匀。

7、电饼铛预热刷一层油,倒入蛋液煎至金黄。

8、反个面再煎黄。

9武汉癫痫病哪里能治疗、装盘。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、黄豆、基围虾搭配;与豆奶、红薯、癫痫病医院哪个好鹅肉相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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