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超简单黑胡椒腊肉煲仔饭的做法

来源:招财新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

腊肉(适量)、青菜(适量)、黑胡椒酱(适量)、煎蛋(一个)

做法步骤:沧州治疗癫痫的正规医院strong>

1、大米洗净泡一个小时待用。

2、腊肉洗净开水煮3分钟。

3、切片备用(此时把青菜开水焯一下)。

4、锅内壁抹油 倒入泡好的米 加水 煮饭。

<癫疯可以治好吗p>5、煮到米饭七八分熟时放入腊肉青菜煎蛋继续小火焖煮10分钟即可。

6、拌入黑胡椒酱 或者任意喜欢的酱汁。

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素沈阳癫痫病医院专科哪家好 B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与兔肉、秋黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

陕西治遗传癫痫病的医院黑胡椒酱具有解毒、和胃、祛腥等功效;

煎蛋的热量(卡路里)190千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

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