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香辣鱿鱼的制作方法

来源:招财新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

鱿鱼(适量)、干辣椒(适量)、孜然(适量)、芝麻(适量)、大料(适量)、花椒(适量)、大蒜(适量)、姜(适量)、麻辣酱或郫县豆瓣酱(适量)、少许白糖(适量)

做法步骤:

1、先将鱿鱼处理干净。

2、切好,放入烧开的热水中,两到三分钟捞出,用凉水冲洗几遍。

3、准备好各种材料,锅中倒入油,检查继发性癫痫病因放入大蒜 姜 花椒 大料 炒香,然后放入干辣椒继续翻炒,之后倒入辣酱,炒出香味,立即放入鱿鱼,不断翻炒,放入少许糖提鲜,最后放些芝麻。

4、又麻又辣的鱿鱼就这样出锅啦~配上雪碧可乐~赞~。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配;与茄子、番茄酱、茶叶相克,同食可能会引起不适;

干辣椒治疗女性癫痫方法ng>的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、糙米、羊排搭配;与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

孜然的热量(卡路里)100千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,贵州哪医院治癫痫好富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与桑葚、梨、核桃搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

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大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、武昌鱼、粳米搭配;与鸡胸肉、鸡翅、草菇相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、海蟹、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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